Chanice stopt met alcohol drinken
"Mijn omgeving snapte er niks van"
Chanice Janssens (31) vond etentjes en uitgaan vaak gezelliger met een drankje erbij. Maar ze dronk ook weleens als ze zich slecht voelde, om emoties te onderdrukken. Ze besloot helemaal te stoppen met alcohol.
"Toen ik voor het eerst besloot te stoppen met drinken, snapten anderen dat niet zo goed. Ik dronk toch niet elke dag, ik deed er niemand pijn mee, was juist heel gezellig met een drankje op en af en toe stoom afblazen is niet zo slecht. Dit waren argumenten die ik zelf ook lang gebruikte om mezelf ervan te overtuigen te blijven drinken; het viel toch wel mee met mijn drinkgedrag? Toch wist ik ergens wel dat mijn relatie met alcohol niet gezond was.
Ik dronk inderdaad niet elke dag. Ik was ook niet iemand die thuis in haar eentje een fles wijn opentrok. Ik dronk vooral als ik met anderen was, omdat ik het zo gezellig vond. Toch was het vaak meer dan ik van plan was geweest. Het bleef nooit bij twee drankjes, het werden al snel acht glazen. Het duurde ook steeds langer voor ik was hersteld van een avondje doorzakken.
Op een gegeven moment vroeg ik me af: oké, is dit het waard? Ik wilde me eigenlijk richten op mijn gezondheid. Ik was namelijk een paar jaar daarvoor op de fiets aangereden door een auto en daar was ik nog niet helemaal van bovenop.
Meer dan een halfjaar heb ik geen druppel gedronken. Wat ik wel deed: vaker comfortfood eten, mezelf verliezen in sporten of veel shoppen. Ik zocht andere copingmechanismen.
Toen brak er een moeilijke tijd aan waarin nare dingen gebeurden. Voor ik het wist, bestelde ik weer een Jack Daniels, wodka of rode wijn. Soms kwam ik een bar binnen en stond er al een drankje voor me klaar – zeg dan maar eens nee.
Na een halfjaar besefte ik dat ik alcohol gebruikte om nare emoties weg te duwen. Ineens was het glashelder dat drinken een uitvlucht was. Omdat ik nu doorheb waarom ik drink, ben ik ervan overtuigd dat ik het deze keer wél ga volhouden.
Ik ga nog steeds naar feestjes en festivals, daar heb ik geen alcohol voor nodig. Ik ben vrij uitbundig van mezelf. Wel ben ik eerder moe. Niet erg, dan ga ik gewoon naar huis.
Ik heb er veel vertrouwen in dat als je me over een jaar spreekt, ik nog steeds niet gedronken heb. Ik wil een gezondere, gelukkigere versie van mezelf worden."
WIE WIL JIJ ZIJN?
Anti-zelfsabotagecoach Mariska van Dijk heeft nog een andere tip: je overtuigingen veranderen en de manier waarop je jezelf ziet.
Als jij diep van binnen gelooft dat jij lui bent, is het heel logisch om op de bank te gaan Netflixen als je sportvriendin afzegt. Vraag je dus af wie je wilt zijn en waarom.
Wil jij een fitte moeder zijn die na een werkdag nog lekker met de kinderen naar de speeltuin gaat? Dan zul je dingen moeten doen om ervoor te zorgen dat jij die fitte moeder bent. Bijvoorbeeld twee keer per week de sportschool bezoeken en gezond eten.
Je besluit dus éérst dat je een fitte moeder bent en het gedrag dat daarbij hoort, volgt vanzelf.
TEGENSLAG HOORT ERBIJ
Misschien wil je óók een sociaal iemand zijn. Wat zeg je dan als een vriendin alleen kan afspreken op de avond dat jij eigenlijk je krachttraining had gepland?
Van Dijk tipt:
"Plan dan bijvoorbeeld dat je de volgende ochtend gaat sporten. Of vraag je vriendin of ze mee gaat wandelen in plaats van een drankje te doen. Je bent jezelf aan het saboteren als je de afspraak met je vriendin ten koste laat gaan van je voornemen om fit te zijn."
Verder geldt: pak niet te veel doelen tegelijkertijd aan, dan vraag je wel erg veel van jezelf. En wees lief voor jezelf als je een keer de mist in gaat. Het is logisch dat veranderingen met ups en downs gepaard gaan. Een tegenslag betekent niet meteen dat het een verloren zaak is. Haal gewoon diep adem en begin opnieuw.
